Hypocrite

"　震えは、それを止めようとすればするほど大きくなることがある。
　手で握った何かが（たとえば暴れる子が）動かないようにするためには、ぐっと手や腕に力を込めるだろう。
　震えている手や足を、動かぬようにつとめる人も同じようにする。
　しかし力を込める、すなわち筋肉を緊張させることが、かえって震えを大きくするのだ。


　では、どうすればよいのか？
　解決の努力が問題の一部ならば、努力をやめれば良いのか？

　最もよく取られるアプローチだが、実ははあまり良い方法でない。
　何かをしない、ということは、案外難しいのだ。

　たとえば思考抑止という現象がある。
　「ピンクの象のことを考えないでください」
と言われて、考えまいとすればするほど、ピンクの象のことを考えてしまう。
　考えまい、とするのでなく、この場合は、何か別のことを考える方がましだ。

　震える手（足）の問題に戻れば、この場合は筋肉の緊張を解けばいい。
　しかし「緊張しないでください」「リラックスしてください」と言っても、うまくいかないことが多い。
　自由自在に「リラックス」ができるのなら、世の中から緊張の二文字は消えるだろう。
　大抵は、緊張しまいとすることで、余計に緊張してしまう。
　「リラックスしよう」と努めることで、意識を震える手（足）に集中することで、知らず知らずのうちに、やはり筋肉を緊張させてしまうことが多い。
　すなわち震えは止まらない。

　必要なのな、何か「別」のものだ。

　そのひとつは「症状処方」と呼ばれるものである。
　聞いた感じの通りに、逆説的な手だ。

　今の場合、「症状」にあたるものは、「手が（足が）震える」というものだ。
　だから「症状」は、こんな風に「処方」される。
　
　「手（足）をぶるぶる震わせてください。そうです、もっと！　もっと、もっと、もっと激しく、もっとです！　……はい、もう良いですよ」

　意識的に手（足）をはげしく震わせる努力をした後で、努力をやめると、震えは止まっている。

　この小さな例から、いくつか教訓（lesson）が得られる。
　ひとつは、「症状処方」という指示は、どうあっても失敗できない指示だ、という点だ。
　いや、「失敗してはならない」という意味ではない。
　どっちにしろ、成功してしまう指示、と言い換えた方がよいかもしれない。
　つまり、こういうことだ。
　「震わせてください」という指示なのだから、震えることは指示に従ったことになり、成功と言える。
　逆に、震えることができなかったとしたら、その時、元の問題は解決したのだから、成功したと言える。"